这个页面的唯一作用是帮你头脑风暴。你应该把尽可能多的想法罗列出来，不必纠结细节。因为这个页面结束之后，我将带着你做减法。

第一步 写下你想做的具体事情

句式 （时间） 动词+名词 （数量） 例一 参加燎原训练 例二 三个月内 减轻体重 到50公斤 例三 从下个月到年底 写惊奇短信 100篇 例四 2023年 完成万国西法德语言学习

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第二步 区分工程

把重复性强的、每日每周或定期规律执行的工程拖入「惯性工程」。

非惯性工程

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惯性工程

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第三步 惯性工程的目标与习惯

「为了什么」需要稍微抽象一些，比如：

1. 「提高西班牙语到B2」可以抽象成「成为多语者」、「增智」、「增加主动收入」
2. 「减肥」可以抽象成「续命」
3. 「小红书涨粉到一万」可以抽象成「增强个人品牌」、「增加被动收入」

如果你是孤阅学院成员，可以参考：

孤阅成员的一般目标

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第四步 非惯性工程的目标与任务

同上。

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第五步 整理目标做减法

检查目标与工程的对应关系

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